2015年11月23日月曜日

お弥彦様へ(監督復活編)

◆11月22日(日) くもり

今日はorzさんに混ぜてもらい、S監督の完全復活ライドでお弥彦様へ!
スカイラインで上がらずに、弥彦神社までです。

監督は、9月のレース中に落車して骨を6本折ったにもかかわらず、6位入賞。
その後、入院し、リハビリをしっかりやって、本日から負荷を100%かけられるとのこと。
ドクターから、GOサインが出たそうです。

今年はホントに落車が多いシーズンでした・・・
ワタクシも7月に善光寺帰りの途中、睡魔に勝てずに落車。
そして、9月の佐渡トラのレース中にエイドで落車。
怪我の大小はありますが、皆さん落車には気をつけていきましょう~。

集合場所に向かうと、あるはずのものがない。
DHバーの先端のキャップがなくなってる・・・
ここまで来る途中で、落としてしまったようです。
気持ち、超ブルーっす。

トレインを組んで、R402号、北国街道を通って弥彦神社へ。

着いた~
ここまで長かったな。
ホント、乗っていないと距離が遠く感じてダメだ・・・

昨日、乗っておいてよかったw
昨日より少しは耐性がついている気がする・・・

監督は、鳥居の前でお礼をしています。
完治したことへのお礼参り。

その後、足湯のある新しい施設へ。

いい湯加減の足湯があります
入ると、自転車こげなくなりそう~w

目の前に弥彦山

山頂はすぐそこに見える

次に、岩室駅前の阿部商店さんへ。
新しい格子の入り口にみんな興味深々。

自転車はここに立てておけばいいんですか~?とw

そして、なんとY上さんがいらっしゃるw
いつもいるんだな~。

写真はY上さん撮影

仕事着姿のY上さんを囲んで大賑やかw

栗ようかんをいただきました~

このほか、コーヒー、バナナもいただいて、申し訳ないぐらいです。
いつもありがとうございます!
自転車乗りに優しい阿部商店さん。

新潟の自転車乗りから、西の阿部商店、東の銀杏茶屋という言葉が出てきそうw

帰りは、向かい風にやられながら、ヘロヘロで帰って来ました~。


そして、DHバーの先端のキャップを、なんと家まで1kmほどの地点で発見!
落としたとしたらこの辺だろうか、と当たりをつけてゆっくり走りながら探してたら見つけました。
「あった~!」と声が出ましたよw
軌跡の出会いです。
無事に元に戻りました!

本日、ちょうど100kmライド。


この間抜けな姿で、98kmを走行
見つからなければ銀杏でも詰めてやろうかと思いましたw

装着後!

まもなく新潟の自転車シーズンは終わりですが、雪が降るまでもう少し楽しみたいと思います。
やっぱ、仲間と乗る自転車はサイコーですね~!

監督、復活おめでとうございます!!


SWIM 本日  0km/月間0km
BIKE    100km/367km
RUN       0km/160km

2015年11月22日日曜日

銀杏茶屋へ(潟鉄風)

◆11月21日(土) くもり

フェマンさんと鉄女ママさんの潟鉄3人で、五泉市蛭野の銀杏茶屋に行って来ました!

朝の路面はウエット。
天気は回復傾向なので、予定どおり実施です。

亀田公園に集合し、前半部分は以前の亀公ルートで五泉市との行政界付近まで。
木津を通ってR403号を使い、薬科大の坂へ向かいます。

まず、「夕陽ケ丘の散歩道」の看板前で記念撮影。

体幹鍛えましょうw

新関側に下りて、県道231号を進む。
新津付近では路面はドライだったのに、この辺は雨が上がったばかりのようで、またウエット。
農道、県道571号で目的地へ。

着きました~。
汗をかかないように来たかったけど、ビッショリ・・・
重ね着で、着過ぎているということもあったけど、鉄女ママさんから後ろからつつかれているような気がして、主に冷や汗ですw


季節限定の銀杏茶屋
上着を脱いで、潟鉄ジャージになっていると、ほかのお客さんから「鉄道関係の方ですか?」と。
はい、きました~。よく言われますw

お声掛けをいただけると、嬉しいです。


銀杏の天ぷらとお餅を注文

自転車で来店してお餅を注文すると、なんとサービスでトン汁が付きます!
素晴らしいシステムですね~w

自転車乗りが好きになりそうなお店です。
実際にファンも大勢!

そして、焼いた銀杏と焼き芋までサービスしていただきました!

ここまで距離は40kmほどで大したことはないけど、9月下旬から1か月半以上も自転車に乗っていなかったこともあり、すっかり距離への耐性がなくなってしまった・・・

車で帰りたいw

向かい風の中、帰ります
新潟が遠い・・・
向かい風の中、ヘロヘロになりながら前進。
復路は、新関まで往路と一緒。
そこから右に曲がり、阿賀野川の土手を満願寺まで使い、県道46号を通って無事に亀田公園まで戻って来ました~。

自転車に乗っていないと、こんなにも乗れなくなるのか・・・
少しばかり反省です。。。

久しぶりだったけど、やっぱ自転車は面白いね~!!

自転車は、83kmライド。

本日のルート

今日は、22回目の結婚記念日。
毎年、ボジョレーをいただいています。

今月13日フランスでテロが起きました
今年は特にフランスのことを思いながら

ほどほど自由にさせてもらっていることに感謝しながら、これからも頑張っていきます!


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    83km/267km
RUN      0km/160km

2015年11月20日金曜日

治りました~

◆11月20日(金) 雨のちくもり

東スポ屋内体育館ラン。

200mコースをぐるぐる。
50周して、10,000mラン。

キロ5分のイーブンペース。

足、治りました~。
違和感もすっかりなくなりました!
来月からスピード練習、入れていきます!

本日の東スポ

自転車は、新潟駅往復6kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     6km/184km
RUN     10km/160km

2015年11月19日木曜日

330m

◆11月19日(木) 雨のち晴れ

東スポのトレミで11km走。

終始10km/h縛りで、3%の傾斜縛り。

標高で330m稼いだことになります。
東京タワーとほぼ同じ。
レインボータワーの3倍分。
距離と標高を両方増やしていけるので、トレミをやってても飽きませんでした~w



本日の東スポ

欲しかったブリカツくんの貯金箱をゲット~!
非売品です。たぶん。

佐渡に渡る軍資金をこの貯金箱で貯めますw

ブリカツくんオリジナル貯金箱

自転車は、通勤復路7kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     7km/178km
RUN     11km/150km

2015年11月18日水曜日

人のことより

◆11月18日(水) くもりのち雨

今日も東スポ、トレミです。
最近、こればっか・・・

10km/hで3km、11km/hで3km、12km/hで4km、10km/hで2km。
途中着替えあり。
合計12kmラン。

少しずつビルドアップして、あとは軽く流して終わり。
と言っても、MAXキロ5分ですが・・・

トレーニング強度は、E1。
スピード的にはまったく物足りないなぁ、オイ。

ふてくされ気味で、スミマセン。

隣のトレミでは、走っては止まってを繰り返しているランナー。
ストレッチや屈伸をしているところを見ると、随分と脚の状態がよくない様子。
無理しない方がいいよ~と、心の中でお声掛け。

人のことより、自分のこと。

トレミ終了後、Tさんとスピード練習の話などなど。
あ~、スピード練習してっす!
ゼーゼー、ハァハァしてっす!

今月は、負荷をかけるのはガマンなのだw

本日の東スポ

自転車は、通勤往路7kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     7km/171km
RUN     12km/139km

2015年11月17日火曜日

傷口に塩

◆11月17日(火) くもりのち雨

東スポのトレミの上で、のんびり8kmラン。
スピードは、終始10km/h縛り。
途中、お腹の調子が悪くなり、3km走ったところでで一旦降りて、また乗った。

いい加減飽きたので、体育館2階に上がり、ギャラリー走。
200mを20周して、4kmラン。
スピードは、ほんの少し上げてキロ5分30秒。

E1で、合計12kmラン。

KTさんから、「新発田どうでしたか?」と聞かれる。
そんな傷口に塩を塗るようなこと、言わないでくれ~w

本日の東スポ
(壁に貼ってあるマリンピア日本海のポスターです)

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/164km
RUN     12km/127km

2015年11月16日月曜日

来週後半あたり

◆11月16日(月) くもり

今日は完全休養日。

自転車は、通勤往復14kmライド。

代休もあるし、年休もたんまりとあるのに、会議や打ち合わせやらいろんなことがスケジュールに入っていて、休めない・・・

来週後半あたり休みたいな~。

天気がいいといいな!


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/150km
RUN      0km/115km

2015年11月15日日曜日

もう少し・・・

◆11月15日(日) くもり時々雨

緊急事案発生により、午前中は仕事。

午後から時間ができたので、高校サッカー観戦後、東スポへ。

またまたトレミの上です。
10km/hで6km。
その後、上だけ着替えて12km/hで6km。

もっと強弱をつけたいけど、今月はE1でゆっくり走ることがテーマ。
左足首は走っている時は、違和感もほぼなくなってきた。
しかし、安静時に深く曲げると少し痛む。

完治までもう少し・・・

合計12kmラン。


本日の東スポ


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     0km/136km
RUN     12km/115km

2015年11月14日土曜日

また東スポトレミ

◆11月14日(土) くもり時々雨

夕方から東スポへ。
トレミの上で、12kmラン。

スピードは終始10km/hです。
途中混み具合を見て、休憩を挟みながら。

左足の調子、だいぶいいぞ~。

ゆっくりゆっくり。。

本日の東スポ


フランスでテロが起きてしまいました。
いつまでこういった悲劇が続くのでしょうか・・・


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     0km/136km
RUN     12km/103km

2015年11月13日金曜日

内科医へ

◆11月13日(金) 晴れのちくもり

昨夜は、寝てても咳がコンコン・・・
ツラかったッス。

背中が痛く、これも咳のせいか?

時間休みをいただき、2時間早く職場を出て内科医へ。
熱は、37.1度。
飲み薬2種類と貼り薬をもらいました。

家に帰って来て、東スポへ。
このぐらいの熱ならなんでもないんだ。

屋内体育館をキロ5分15秒前後で、10kmラン。
最後の1kmだけはやんわりスピードを上げて、4分54秒。

ロッカールームで、これから走り出すWさんとおしゃべり。
「それ、風邪だわ~」とw

まぁ、そうですな~。

本日の東スポ

自転車は、通勤往復などで15kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    15km/136km
RUN     10km/91km

2015年11月12日木曜日

何かの力

◆11月12日(木) 晴れ

職場では風邪が流行っていて、どうやらもらった模様・・・

咳が出ます。
なので、マスクを今日から着用。

東スポには行かず、ノートレーニング。

新潟シティ前日の急な発熱、左足首の故障、県選手権の振込み忘れ、そして今回の風邪・・・

2015年秋、何か見えない力が働いているようです。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/121km
RUN      0km/81km

2015年11月11日水曜日

2kmで

◆11月11日(水) くもり時々晴れ

東スポのトレミの上で10km/h縛りで走っていたら、2kmで飽きてしまった。

屋内体育館のランニングコースに行き、3kmラン。
キロ5分40秒ほどのペース。

また、トレミに戻り、再び10km/hで走り始めるが、1kmを過ぎたところで11km/hにスピードアップ。
そのまま4kmを走り、合計10kmラン。

左足首は痛みではなく、ほんの小さな違和感。
完全に治るまでは、スピード練習は厳禁にしよう。


本日の東スポ

自転車は、通勤往復などで15kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    15km/107km
RUN     10km/81km

2015年11月10日火曜日

10km/h縛り

◆11月10日(火) くもり

東スポのトレミで11km走。

スピードは、昨日同様10km/h縛り。
これ以上出さないように。

次のレースまで、先が長いためか、モチベーション上がらず・・・です。

今月は、疲労抜きに専念するつもりですw

本日の東スポ


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     0km/92km
RUN     11km/71km

2015年11月9日月曜日

東スポトレミ

◆11月9日(月) くもりのち雨

気を取り直して、今日からまたスタートです。

次回のレースは、3月の古河はなもも。

とりあえず今月は足をしっかり治すこと。
ゆっくり走ります。

東スポのトレミで10kmラン。
今日は最高速度10km/hのトレミだったので、スピード上がりませんw

これで十分。

ミスターKさん、そしてTさんと少しおしゃべり。

Tさん情報によると、Yさんはごせん紅葉マラソンを1週間間違えていて、昨日は仲間からの連絡を家でもらって初めて気が付いたとのこと。
間に合わずDNS。

似たようなことをしてるんだなと思いましたw

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日0km/月間0km
BIKE    14km/92km
RUN     10km/60km

2015年11月8日日曜日

銀杏茶屋へ(癒しを求めて)

◆11月8日(日) 雨

今日は、今年一番の本命レースにしていた第58回新潟県マラソン選手権!
通称、新発田マラソン。

DNSです・・・
てか、エントリーしていなかったのだから、DNSも何もあったもんじゃない。
参加費の振込みを忘れていたことから、エントリーされていなかったんですね~。

通常ランネットなどでのエントリーは、自分の場合、カードでサクッとやるんだけど、この大会はゆうちょ銀行への振込み。
ネットエントリーだけして、すっかり終わった気になっていました・・・

10月に協会からいただいた、PCあての「出られませんよ」というメールも見ておらず、昨夜検索をかけてやっと発見した始末。
すべて自分の不注意です。

昨年は、仕事でこの大会に出られず・・・
今年はまさかの結末で出られず・・・
相性のいい新発田マラソンに2年連続で不参加ですぅぅぅ。

こんな形で今年のレースが終わるとは・・・
新潟シティマラソンのDNSに続いて、今シーズンの終わりは、「トホホ・・・」の極みです。。。


ということで、癒しを求めて、村松の銀杏茶屋に行って来ました~。

毎年10月末からの土曜と日曜、1カ月間だけ開くという超レアなお店。
白山に登る時に何度も通った道のすぐそばですが、今年初めて行きました!
ちょうど蛭野の集落では、「銀杏まつり」をやっていて、雨の中、それは賑やかでしたね!

銀杏たっぷりいただきました~w
幸い鼻血も出ることなく、とてもおいしくいただきましたね~(^_^)

今度は、自転車で行ってみたいな!!

銀杏茶屋
自転車風の看板です
 
銀杏天ぷら
 

大賑わいの銀杏まつり
 

銀杏汁と銀杏 各100円w
 

奥には神社があります
 

伝統の神楽

玉遊び
見物人のハンカチなどを食べてしまいますw
食べられたものを身に着けると幸福になるとか
 
地元のおどり
小学生も踊っています!
 

銀杏真っ盛り
 

遠くに白山(標高1,012m)
 

本日、完全レスト。


SWIM 本日0km/月間0km
BIKE    0km/78km
RUN     0km/50km

2015年11月7日土曜日

お告げ

◆11月7日(土) くもり時々晴れ

明日の新発田マラソン、ネットエントリーしただけで、参加料を振り込んでなかった・・・

今年、終わりました・・・(T_T)


そんなことになっていたとは知らず、午前中は12kmラン。
小出監督の教えから、ネガティブレースのために重い脚をつくっておこうという理由。

それも無駄に終わってしまいました・・・

無理して出た柏崎マラソンも、今週半ばからやったカーボローディングも、無駄に終わった・・・

あぁ、悲しすぎる。

亀田公園前

本日のランコース

午後から、アルビの応援。

今年最終ホーム


湘南に0-2で完敗

残留争いの松本が神戸に負けたため、アルビは残留決定。
勝ち点33点の残留は、奇跡の残留と言っていい。

今日は、今シーズンで一番最低なゲーム。
球際は負ける。シュートは打てない。奪ってもつなげない。


来年は、もっと上に行けるチームづくりを!

自転車は、清五郎往復12kmライド。


明日レースに出られないのは、
無理するな。
今シーズンは、もう終わり。ゆっくり休め。
という神からのお告げだったのか・・・


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    12km/78km
RUN     12km/50km

2015年11月6日金曜日

意外と

◆11月6日(金) くもり

ホームの体育館が使えず、今日で3日目。

今夜は、鳥屋野総合体育館にしました。

19:30過ぎから1周180mを56周して、10,080m。
E1ラン。

東スポ、亀田が使えないわりには、意外とランナーが少なかったな。

後半、ランナーにぴったり後ろにつかれたので、ラスト1kmはスピードを上げて振り切ったw


本日の鳥屋野

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/66km
RUN     10km/38km

今日は左

◆11月5日(木) 快晴

昨日に続き、今日もいい天気でしたね~。
代休もあるし、年休もたっぷり残しているので、こういう日は休みたい気分・・・
なかなか思うようにいきません。

19:00頃から横越総合体育館のランニングコース。
180mを67周して12,060m走。

速度的には、E1なんだろうけど、体が重く、10kmまではE2付近。
その後2kmは、意図的に完全にスローにしてE1。

今日もたっぷり汗をかきました~。

初めて気が付いたんだだけど、ここの体育館は毎日ランニングコースの走る方向を変えているのかな?w
昨日は、右回り。
今日は、左回り。
では、明日は?w

本日の横総

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/52km
RUN     12km/28km

2015年11月4日水曜日

危うく体育館難民

◆11月4日(水) 快晴

仕事から帰宅後、東スポに行くと、本日全館利用中止の看板。

そうか、今日から卓球の日本リーグか・・・

東スポが使えないため、バイパスに上がりアスパーク亀田へ。
鳥屋野ではない理由は、シャワー室がきれいだからw

着くと、屋内体育館は真っ暗。

そうか、工事に入ると以前HPで見たな・・・
トレーニング室のトレミは、どのぐらい乗れるかわからないので、横越総合体育館へ。

やっと、走れる。
危うく体育館難民になるところだったw

2階に上がると、永遠のアイドルゆうこりんさんがいらっしゃった。
金沢頑張ってくださいね~!

そして、ヤンバラーズのイケメンサブスリーランナーH川さん。
新発田頑張りましょう~!

平日の夜、ヤンバラーズさんの本拠地で走らせていただきました。

最初に、180m×55周で9,900mラン。
E2から入り、ラスト10周をE3。
タイムは、45分03秒。

その後は、E1でゆっくり180m×34周で、6,120mラン。
合計16,020m。

今日はガチで追い込む予定だったが、まずまずの追い込み。

左足の完治まであと少し。
一応大事を取ったつもりですw

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/38km
RUN     16km/16km

2015年11月3日火曜日

角田山へ

◆11月3日(祝・火) 晴れ一時雨

先週に続き、角田山へ。

今日はイベントの主催者側として。
つまり、仕事でした。

コースは、五ケ峠コース→山頂→福井ほたるの里コース。

途中にわか雨に降られたけど、参加者全員無事に下山できてよかったです!

















SWIM 本日0km/月間0km
BIKE    0km/24km
RUN     0km/0km

2015年11月2日月曜日

長岡MTBフェスティバル(まさかの)

◆11月1日(日) 雨のちくもり

長岡MTBフェスティバルのチーム戦に参加して来ました!

チーム潟鉄カルテット、MTBの素人集団ですw
メンバーは、ひぐまささん、女王様、鉄女ママさん、オレの4人。

MTBは以前通勤用に乗ったことがあったけど、山を走るのは初めて。
まったく未知の世界で、レースなんてもってのほか。

ピクニック気分で、大会の雰囲気を楽しむことが目的w

会場に受付時間の1時間以上前に到着し、コースを恐る恐る試走します。

雨上がりのため、芝地は超スリッピー。
下り坂は、バイクがコントロールできない・・・

怖え~~~~~。

ま、怪我をしないように、楽しみましょう。


会場ゲートの前で!

フェマンさん、TNBさんも応援にかけつけてくれました。

バイクはK店長から借りたフラペのMTB。
4人はスニーカーをはいて、1周ごとにチェンジする作戦。
サドルなどのポジションは変更しませんw

オレ → 鉄女ママさん → ひぐまささん → 女王様 の順で行くことに。

使い慣れないバイクで、適正なギアの変則もままならないw
 
スタート
では、行ってきま~す


帰って来た~
チーム戦は3時間耐久。
出場チームは、26チーム。
一度だけ、一人連続2周回にしたけど、これがつらい。
すぐに、一人1周で回そうとw

このコースは、女子と子どもはショートカットできるので、女子と子どもがいるチームは有利!
レースが進み、途中、会場MCのケンタさんが上位争いのチームの中に潟鉄カルテットがいることを伝えると、俄然チーム内はやる気になりますw

最初の1時間は長く感じたけど、残り2時間はあっという間だったな!

いいインターバルトレーニングになりました!


まるでピクニックw


悪魔おじさんも現れました(笑)

終了後、参加者全員で集合写真

終わってみれば、潟鉄カルテットは、まさかの2位ゲット!


やりましたね!

終わった後は、阿部商店で打ち上げ~。

肉団子とてもおいしかったです!

Y上さんも友情出演w
ハンドルキーパーの鉄女ママさんありがとう

参加の皆さん、お疲れ様でした!
応援いただいた皆さん、大会関係者の皆さん、ありがとうございました!

MTBレース、面白かったですね~。

コースは1周約850m、練習を含めて12周で、10kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    10km/10km
RUN      0km/0km





◆11月2日(月) くもり時々雨

今日は、完全レスト。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    14km/24km
RUN      0km/0km