緊急事案発生により、午前中は仕事。
午後から時間ができたので、高校サッカー観戦後、東スポへ。
またまたトレミの上です。
10km/hで6km。
その後、上だけ着替えて12km/hで6km。
もっと強弱をつけたいけど、今月はE1でゆっくり走ることがテーマ。
左足首は走っている時は、違和感もほぼなくなってきた。
しかし、安静時に深く曲げると少し痛む。
完治までもう少し・・・
合計12kmラン。
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| 本日の東スポ |
SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 0km／136km
RUN 12km／115km
ご無沙汰しております
返信削除私も2度の肺気胸で落ち込み
やっとゆっくりと練習を再開しました。
10km/hのペースが心地よく曲を聴きながら楽しく走れます。
でも、いつになったら本格的に負荷をかけて良いのか… 悩んでいます…
ご無沙汰しております！
削除悩みどころですね～。
私は、あと2週間はゆっくり走ろうと思います。
レースがまだずっと先というのが救いですが、来月からは少しずつ。
高い負荷をかける時はアップを入念にしてからですね！