2015年11月15日日曜日

もう少し・・・

◆11月15日(日) くもり時々雨

緊急事案発生により、午前中は仕事。

午後から時間ができたので、高校サッカー観戦後、東スポへ。

またまたトレミの上です。
10km/hで6km。
その後、上だけ着替えて12km/hで6km。

もっと強弱をつけたいけど、今月はE1でゆっくり走ることがテーマ。
左足首は走っている時は、違和感もほぼなくなってきた。
しかし、安静時に深く曲げると少し痛む。

完治までもう少し・・・

合計12kmラン。


本日の東スポ


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     0km/136km
RUN     12km/115km

2 件のコメント:

  1. とがしでんき2015/11/15 23:09

    ご無沙汰しております
    私も2度の肺気胸で落ち込み
    やっとゆっくりと練習を再開しました。
    10km/hのペースが心地よく曲を聴きながら楽しく走れます。
    でも、いつになったら本格的に負荷をかけて良いのか… 悩んでいます…

    返信削除
    返信
    1. ご無沙汰しております!
      悩みどころですね~。
      私は、あと2週間はゆっくり走ろうと思います。
      レースがまだずっと先というのが救いですが、来月からは少しずつ。
      高い負荷をかける時はアップを入念にしてからですね!

      削除