傷口に塩

◆１１月１７日（火）　くもりのち雨

東スポのトレミの上で、のんびり8kmラン。
スピードは、終始10km/h縛り。
途中、お腹の調子が悪くなり、3km走ったところでで一旦降りて、また乗った。

いい加減飽きたので、体育館2階に上がり、ギャラリー走。
200mを20周して、4kmラン。
スピードは、ほんの少し上げてキロ5分30秒。

E1で、合計12kmラン。

KTさんから、「新発田どうでしたか？」と聞かれる。
そんな傷口に塩を塗るようなこと、言わないでくれ～ｗ

本日の東スポ
（壁に貼ってあるマリンピア日本海のポスターです）

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　14km／164km
RUN　    12km／127km