2kmで

◆１１月１１日（水）　くもり時々晴れ

東スポのトレミの上で10km/h縛りで走っていたら、2kmで飽きてしまった。

屋内体育館のランニングコースに行き、3kmラン。
キロ5分40秒ほどのペース。

また、トレミに戻り、再び10km/hで走り始めるが、1kmを過ぎたところで11km/hにスピードアップ。
そのまま4kmを走り、合計10kmラン。

左足首は痛みではなく、ほんの小さな違和感。
完全に治るまでは、スピード練習は厳禁にしよう。

本日の東スポ

自転車は、通勤往復などで15kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　15km／107km
RUN　    10km／81km