30km走と2,500mスイム

◆４月９日（土）　雨のちくもり

午前中、東スポに行き屋内体育館で30km走。
1周200m×150周
20kmを走り、その後5kmぐらいの間ずっとオレの後ろにつく人が。
ちょうどいいペースだったのだろう。
最後にオレの顔を見て右手を上げて「ありがとう！」と言い、一気にダッシュしていった。
60代の白髪のランナー。
オレも右手を上げ「どうも！」と言って返す。
その方はラン終了後、オレに深々とお辞儀をして体育館から出ていった。
紳士的な人だったなぁ。

夕方、鳥屋野総合体育館で2,500mスイム。
1,000m×2本
200m×2本
100mダウン
グライドを意識しながら泳ぐ。
サーッともっと抵抗なく泳ぎたい。
後ろからイルカみたいに速い人につつかれそうになる。
後半はお腹がすいてきた・・・

この間にも、家の掃除、昼寝、ピアノの迎え、ほんぽーとへ行く、などなど。
明日は天気が良さそう。
午前中だけバイクに乗る予定。


SWIM　本日2.5km／月間2.5km
BIKE　 0km／257km
RUN　 30km／58km