JTUの特権！

◆６月１日（水）　くもりのち雨

朝4:30起床、5:00から16kmラン。
自宅→横越総合体育館→自宅
最近は、よくこのルート。
少し気になることは、ずっとアスファルトの上を走るということ。
硬い路面を走れば当然足に負担がかかる。
ずっと走っていれば、いつか故障してしまう。
ラバーや土の上を走ることが、故障を起こさないことにつながる。
そういったことにも意識して走ろう。

仕事帰りに、スポーツクラブNAS新潟へ。
プールで3,200mスイム。
2,000m×1本
500m×2本
100m×2本

NASではJTU（日本トライアスロン連合）の会員証を持っていると、
1回分の利用料金を払っていつでも利用が可能。
初回だけは登録手続きをする必要があり、利用カードが発行される。
今日は手続きを行い利用した。
これはJTU会員の特権だなぁ。
スイム後、お風呂やサウナに入りたっぷり汗をかく。

自転車は通勤（往路のみ）＋昼休みに古町などで合計9kmライド。

家に帰り、サッカー日本代表VSペルーの試合を観る。
ハーフタイムの間に帰ってこれてよかった。
海外組が大勢招集されているが、コンディションがイマイチの様子。
結果は0-0のスコアレスドローでしたね。


SWIM　本日3.2km／月間3.2km
BIKE　9km／9km
RUN　 16km／16km