週間70%

◆１月２１日（土）　くもり時々雨

朝7:00から横越ジャンボでゴルフ練習。
ショートアイアンはまあまあいいが、ミドルアイアン、ドライバーはダメダメ。
フェードを通り越して、スライスが出る。
ロングアイアンやFWは持つ気にもならなかった・・・

午前中は、南ジャスへ。
家族の買い物につき合う。

夕方から時間ができたので、アスパーク亀田へ。
屋内体育館185m×55周で、10,175m走。
タイムは、0:53.05。
体調はイマイチだったが、勝手に足が進んでくれた。
ジョグのつもりが、結構速くなってしまった。

今週かなりトレーニング量を落としたため、足が軽くなったような気がする。
ランの距離は、今日を入れて今週は27kmしか走っていない。
明日も10km程度のランで、週間で37kmぐらいしか走らないつもりだ。
普段のウィークが50kmだとすると、大会まで2週間を切った今週の距離は70%の35kmで十分。
あとは体重を増やさないように気をつけよう。

南ジャスのスタバでまったり・・・

SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE    0km／192km
RUN　  10km／172km