西海岸3,000m

◆１月１８日（水）　晴れのち雨

今日は、道路の雪がほとんどなくなったので、自転車で通勤。
往復＋αで14kmライド。

帰宅後、車を出して西海岸公園プールへ向かう。
1,600m×1本
200mプル×5本
100m×4本（最後の100mはクールダウン）
合計3,000mスイム。

西海岸、久しぶり～。
泳ぎやすいのは、下山より西海岸。
下山は、プールのサイドから強烈な水流があり、それがなかなかいい抵抗になっている。
西海岸はそれがないので、まっすぐ泳ぎやすい。
プルでは、3ストローク毎に左右交互にブレスしながら泳ぐ。
プルブイをつけていると、左ブレスはそう苦にはならないんだけどなぁ・・・


SWIM　本日3.0km／月間8.3km
BIKE   14km／165km
RUN　   0km／155km