久々に屋外ラン

◆１月２２日（日）　くもり時々晴れ

今日は、意外と天気がよくて、午前中久々に屋外ラン！
守門から飯豊まで雪山が見えて気持ちいい。
途中、日当たりが悪い場所など歩道に雪がまだあったりする。
しかし、体育館の中よりずーっと外のほうが気分よく走れる。

自宅→江口の庭球場→新潟空港IC→旧7号→東スポ→自宅
ぐるっと一回りで12km走。
タイムは、1:09.48。
キロ6分のジョグペースで、後半に電柱1本分の流しを5本行う。
今週（月曜→日曜）は、結局39km走った。

さて、お昼から都道府県対抗男子駅伝をTV観戦していたが、ウーム・・・
残念な結果に。
先週の女子がよかっただけに、もっと頑張ってもらいたかった。

夕方に来客があり、その後はエアロバイクで30kmライド。
雑誌を読みながら、足だけはグルグル。
たまにうちわで扇いだりする。

今日のトレーニングは、これで終了。


SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE   30km／222km
RUN　  12km／184km