ここまで350kmラン

◆１２月２５日（水）　晴れ時々くもり

仕事を早めに切り上げて退社。
有給休暇の積極消化。
まだまだ休暇がたんまり残ってる・・・

自宅に帰り、東スポへ出発！

自宅→東スポ屋外30周→自宅で、18kmラン。
始めは脚が重かったが、後半はだいぶ軽くなった。

これで、ランの走行距離は今月350km。
400kmは射程圏内！

今まで月間最高記録は405kmなので、それを超える距離を狙ってみたいな！

「限界をひとつずつ広げてみよう。」
昨日の放送の三浦雄一郎氏の言葉。
うん、そのとおりだ！

自転車は、通勤往復13kmライド。

夜は、地元消防団の広報活動。
火を扱う機会が増えるこの時期。
火の取り扱いにはくれぐれもご注意くださーい！

赤色灯を回し、カーン、カーンと鐘を鳴らしながら、
またマイクで注意喚起しながら、地域を巡回

SWIM 本日 0km／月間2.6km
BIKE     13km／225km
RUN　    18km／350km