朝、出勤前に12kmラン。
コースはいつもの江口テニスコートコース。
そして、東スポ屋外を7周。
仕事帰りに、西海岸公園プールヘ。
500m×4本
200mプル×5本
200m×1本
100m×1本
合計3,300mスイム。
今日は、3人で一つのコースを泳いだが、2人は遠慮気味に進路を空けてくれて、終始自分のペースで泳ぐことができた～。
 |
| いつもお世話になっているプールです |
自転車は、職場往復＋西海岸公園プールで、16kmライド。
SWIM 本日3.3km／月間9.5km
BIKE 16km／586km
RUN 12km／125km
おっ？！
返信削除私、19時頃に市営プールで折り返してきました!(^^)!
夜ランで市営プールの松林を走っている時、スピリットＺさんの事を思い出します(笑)
mariさん その頃、泳いでました～。
削除ギャラリーから眺めるのは無料なので、ぜひ泳いでいるところ見てくださいｗ
私もスイムから上がったら、ｍａｒｉさんをランで追っかけようかな(^_^)
もちろん着替えてからです･･･