◆６月５日（木） くもりのち雨
朝は寝坊こいて走れず。
寝坊こくって標準語？方言？
ま、どっちでもいいです。w
自転車、通勤往復14kmライド。
雨に降られないうちに、速攻で帰宅し、車を出して西海岸公園プールヘ。
1,500m×1本
200mプル×7本
100m×1本
合計3,000mスイム。
プルでは7本ともストローク3本毎にブレスを1回入れる泳ぎをした。
つまりブレスを左右交互にする。
しかし、これ苦手なんだよなぁ。
心拍数が低いときにはこれでもいいけど、追い込むとすぐに酸欠になる。
この泳ぎが自分のものになればいいんだけどなぁ。
まだまだ実戦には使えない。
SWIM 本日3.0km／月間3.0km
BIKE 14km／62km
RUN 0km／39km
私も「寝坊こく」って言いますから！標準語でしょう(笑)
返信削除いっつも寝不足気味のスピリットさんですから、たまには寝坊こくのもいいですよ!(^^)!
mariさん
返信削除「寝坊こき」とか言いますね～w
たまに寝坊こくぐらいでちょうどいいのかもしれません。
毎日寝坊こいてたら、それはそれで大変ですが、たまには・・・(^_^;)