縛り

◆１１月６日（木）　晴れのち雨

今日は疲労抜きランの予定。

仕事が終わり、雨の合間に自転車で帰って来た。

また雨が降りそうな気配だったので、車で東スポへ。
東スポ屋内体育館を50周して10kmラン。

キロ5分30秒より速いスピードは出さないという縛りを設定。
今日は疲労を抜く日だから。

しかし、その後トレミの上で、我慢できずに少しばかり追い込んでしまった。
といっても、時速12kmをMAXとした。
トレミで5km。

合計15kmラン。

あまり疲労抜きになってないような気もするが、距離を踏むことも大事だと考えて、いいことにしよう。

自転車は、通勤往復ほかで17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     17km／60km
RUN　    15km／89km