めずらしくトレミで

◆１１月１４日（金）　雨

今日も夜は東スポ。
トレーニングルームを覗くとトレッドミルが空いている。

最近ギャラリー走などでずっと左回りだったので、今日はトレミでまっすぐ走る。
トキランに所属するいつも会う人とおしゃべりトレミ走。

金曜日ということもあり、トレーニングルームはすいている。
トレミも常時1台以上は空いているので、ずっと走り続ける。

今日は特にゆっくり目。
時速10キロ。
隣同士でおしゃべりしながら、あっという間に9km走った。

その後、12km/hで2km。
それから16km/hで500m。
うーむ。このスピードは辛くて、500mで終了。
その後、ゆっくり500m走り、トータル12km。

今日は、つなぎなので、こんな感じでいいのです。


SWIM 本日 0km／月間2.2km
BIKE      0km／160km
RUN　    12km／186km