ポイント練習っぽく

◆１１月７日（金）　くもり時々晴れ

仕事から帰宅後、すぐに着替えて東スポへ。

東スポ往復＋屋外20周して、13kmラン。

トリムコースでは、8kmまでイーブンペース。
キロ4分30秒から4分25秒付近。

残り2kmで、追い込み。
ラスト1kmを3分59秒・・・

今日はポイント練習っぽくなってしまったな。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     14km／74km
RUN　    13km／102km