予定外のこと

◆１１月２０日（木）　くもり時々晴れ

自転車は、古町から職場、そして帰宅で9kmライド。

夜は、東スポ屋内。
最近天気がよくても屋内が多い。

ゆっくりの予定が、ビルドアップ10km走になった。
まったく予定外のことをしている。
最初は、キロ5分30秒ほどで入り、最後の1kmは、3分54秒。

その後、ゆっくり6km走。

合計16kmラン。

厚着して寒い中外で走るより、薄着で屋内体育館で走った方が追い込める感じだなぁ。


SWIM 本日 0km／月間2.2km
BIKE      9km／184km
RUN　    16km／266km