2014年11月26日水曜日

付録のダイアリー

◆11月26日(水) 雨時々くもり

仕事から帰宅後、速攻で着替えて東スポへ。
雨が降っているので、屋内体育館のランニングコース。

65周で13kmラン。

10kmまではキロ5分のイーブンペース。
2kmを追い込んで、ハアハアゼエゼエ・・・
ラスト1kmをゆっくりと流す。

心拍を追い込めたので、OK!


ランナーズ1月号を買ってきた。
付録のダイアリー、しっかりつけよう!

実は、2014のランナーズダイアリーは空欄だらけ。
まじめにトレ内容を書き始めたのは、新潟シティマラソン後なんです(笑)


SWIM 本日 0km/月間2.2km
BIKE      0km/267km
RUN     13km/340km

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