2014年11月13日木曜日

東スポ屋内

◆11月13日(木) 暴風雨

仕事から帰ってきてから東スポへ。
閉館時間まであまり時間がなく、1時間ほどのラン。

今日はつなぎ練習。
キロ5分を少し切るぐらいのイーブンペースで9km走り、次の1kmを4分25秒、次の1kmをゆっくり6分弱で走る。
合計11kmラン。

屋内のランニングコースは、今週は左回り。
今週に限らず、ここ最近ずーっと左回りばかりしている感じがするが、気のせいだろうか・・・


SWIM 本日 0km/月間2.2km
BIKE      0km/160km
RUN     11km/174km

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