東スポ屋内

◆１１月１３日（木）　暴風雨

仕事から帰ってきてから東スポへ。
閉館時間まであまり時間がなく、1時間ほどのラン。

今日はつなぎ練習。
キロ5分を少し切るぐらいのイーブンペースで9km走り、次の1kmを4分25秒、次の1kmをゆっくり6分弱で走る。
合計11kmラン。

屋内のランニングコースは、今週は左回り。
今週に限らず、ここ最近ずーっと左回りばかりしている感じがするが、気のせいだろうか・・・


SWIM 本日 0km／月間2.2km
BIKE      0km／160km
RUN　    11km／174km