えいやっと

◆１２月１３日（土）　雪

昨夜からの雪で、またこんなふうになりました。

今日の東スポ

自由になる時間があまりなく、午前中の2時間ほど、えいやっと東スポへ行く。

屋内体育館のランニングコースに上がると、走友会のひぐまささんに遭遇。
ジムのトレミばかりでは飽きるとのこと。
わかりますw

キロ5分を少し切るペースで、11km。
その後、ゆっくり2km走り、次の1kmをペースアップ。
ラストの1kmは、少し頑張って4分11秒。

合計15kmラン。
今月は、まだ30km走できてない・・・

日中は、仕事。

仕事終了後、様々な用事がある中、細切れで、天皇杯をTV観戦。
ガンバ3冠おめでとう！

アルビも一つぐらい欲しいな。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／28km
RUN　    15km／145km