飲み会＆10km走

◆１２月１６日（火）　大雨

年末のサラリーマン的付き合いで、夜は飲み会。

何もできず・・・


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／28km
RUN　    0km／161km





◆１２月１７日（水）　風雪

仕事から帰って来て、20時頃からラン開始。
東スポ屋内体育館のランニングコース。

今日はキロ5分をちょいと切るペースで、10km走をしようと思っていた。
しかし、最後の1kmだけ頑張ってしまった。
ラスト1kmのタイムは、3分47秒。

今日も追い込んでしまったな。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／28km
RUN　    10km／171km