東京マラソン2週間前。
そろそろ疲労抜き。
今日は午前中に、20km走。
ハーフのレースペース。
東スポ屋外をGPS時計で一応正確に。
給水なし、休みなしで一気に走り、ヘトヘト・・・
いわきサンシャインに出ている走友会の仲間も精一杯走ってることを考えて、気持ちを切らさず頑張りました～。
夕方から、西海岸公園プールへ。
500m×1本
500mプル×2本
ここで両脚のハムが痙攣。
午前中の追い込みの影響かな。
同じスイムレーンの人に追いかけられ気味で泳いだことも影響したかも。
スイムは、１,500mで終了～。
SWIM 本日1.5km／月間1.5km
BIKE 0km／85km
RUN 20km／78km
練習でその時計が出せるって、やっぱりスーパーサイヤ人でしたね。あとはテーパリングして本番ですね。
返信削除Cygunsさん いや～、まだまだですよ。
削除20kmなら多少の余裕をもって90分を切りたかったんですけどね･･･
でも東京に向けて、一応やることはやったという感じです。
あとはテーパーがうまくいくかどうかですね(^_^)/
いいペースで仕上がってますね～。
返信削除東京での自己ベスト更新を期待していますよ。
普段の練習のイメージで走ればいい結果が出るはずです。(*^-^*)
ファイターズさん
削除いわきサンシャインお疲れ様でした！
私もファイターズさんといい勝負ができるように頑張ってきます。
今回はしっかり作戦を立てて、自己ベスト狙っていきます(^_^)v