普段の7割

◆２月１２日（木）　くもり時々雨（夜は風雨）

今日は完全レスト。

今週2回目の完全休養日。
テーパー期間中のため、トレーニング量を落としています。

今週は普段の7割、来週は5割ぐらいの距離が目安だろうか・・・
距離を落としても、刺激はしっかり入れる。

明日は走っておきたいところ。

今週末は、長く走ったとしても15kmを上限に！

走る替わりに、大臀筋のトレーニングをしっかりやっておこう。


SWIM 本日0km／月間1.5km
BIKE     0km／113km
RUN　    0km／103km