やわやわ走

◆２月５日（木）　晴れ時々くもり

自転車は、通勤往復14kmライド。

残業で職場を出たのは、22:00過ぎ。
そして、家に帰って速攻で着替えて走りに出たのは、23:00少し前。

東スポ往復＋東スポ屋外6周＋近所1kmで、7km。
ぼんやりな月明かりの下、キロ6分ペースのやわやわ走。

調子が悪いなりにも走れてOK。

右ハム下側の筋系の違和感、なくなりました！


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     14km／35km
RUN　     7km／32km