◆６月１６日（火） くもり時々晴れ
今週は関川です。
それに向けてのトレ。
東スポのトレミで、5km走。
途中、10km/hで斜度を10%にして1km、11km/hで12%を500m。
それ以外は、フラット。
本当は500mではなく、12%の斜度で1km走りたかったけど、自分に負けた感あり・・・
頑張り切れなかった。
正確には、頑張ったけど、頑張り切れなかった。
ま、そんな日もあります。
そんなに落ち込んではいませんｗ
そんなに・・・
あまりに大汗をかいたので、外に出てトリムコースをゆっくり10周して、5km走。
合計10kmラン。
今月はやっと100km超え。
自転車は、通勤往復14kmライド。
SWIM 本日 0km／月間3.3km
BIKE 14km／352km
RUN 10km／103km
お疲れ様です
返信削除関川マラソンですが…私、DNFです
m(_ _)m
でも息子が3kmに出ますので送り迎えと応援には行きます
よろしくお願いします。
とがしでんきさん DNF？？
削除明日は天気が雨っぽいですね～。
応援よろしくお願いします(^_^)/
あっ！DNSでした…
返信削除m(_ _)m
とがしでんきさん (^_^;)
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