自分に負けた感

◆６月１６日（火）　くもり時々晴れ

今週は関川です。
それに向けてのトレ。

東スポのトレミで、5km走。
途中、10km/hで斜度を10%にして1km、11km/hで12%を500m。
それ以外は、フラット。

本当は500mではなく、12%の斜度で1km走りたかったけど、自分に負けた感あり・・・
頑張り切れなかった。

正確には、頑張ったけど、頑張り切れなかった。

ま、そんな日もあります。
そんなに落ち込んではいませんｗ
そんなに・・・

あまりに大汗をかいたので、外に出てトリムコースをゆっくり10周して、5km走。
合計10kmラン。

今月はやっと100km超え。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.3km
BIKE   　14km／352km
RUN　    10km／103km