2015年6月29日月曜日

無理しない

◆6月28日(日) 雨(大荒れ)

用事やらなんやらで、何もトレーニングできず・・・

完全休養でした。

休みの日に何もできなかったのは、いつ以来だろう。。。


SWIM 本日0km/月間8.9km
BIKE    0km/514km
RUN     0km/227km





◆6月29日(月) 雨のち晴れ

東スポ屋外20周で、10kmラン。
キロ5分以上出さないつもりが、おしゃべりしながら走っていると、いつの間にスピードが上がり、キロ4分台。
土曜日に出た右脚ハムの違和感は、ギリギリ出ないスピードかな・・・

無理しないことが一番!

自転車は、駅南から自宅と東スポ往復で6kmライド。

帰りに越後線で駅南まで


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE     6km/520km
RUN     10km/237km

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