無理しない

◆６月２８日（日）　雨（大荒れ）

用事やらなんやらで、何もトレーニングできず・・・

完全休養でした。

休みの日に何もできなかったのは、いつ以来だろう。。。


SWIM 本日0km／月間8.9km
BIKE   　0km／514km
RUN　    0km／227km





◆６月２９日（月）　雨のち晴れ

東スポ屋外20周で、10kmラン。
キロ5分以上出さないつもりが、おしゃべりしながら走っていると、いつの間にスピードが上がり、キロ4分台。
土曜日に出た右脚ハムの違和感は、ギリギリ出ないスピードかな・・・

無理しないことが一番！

自転車は、駅南から自宅と東スポ往復で6kmライド。

帰りに越後線で駅南まで

SWIM 本日 0km／月間8.9km
BIKE   　 6km／520km
RUN　    10km／237km