やっちゃった感？

◆６月２６日（金）　くもりのち雨

ポツポツと雨に降られたけど、自転車で職場から帰って来れた～。
通勤往復14kmライド。

そして、準備して車で東スポへ。
屋内体育館を30周、6kmラン。
ビルドアップで、やんわり出した最速はキロ4分09秒。

その後、トレミに移動。
11km/hで3km、15km/hで1km。
やっぱりトレミの方が楽だな。
トレミは暑いけど、スピードトレーニングにはいいね！

屋内体育館とトレミを合わせて、10kmラン。

今週はレースが終わり疲労回復WEEKなのに、少し頑張り過ぎで、やっちゃった感ありのような・・・
どうか怪我だけはないように。


SWIM 本日 0km／月間8.9km
BIKE   　14km／496km
RUN　    10km／209km