レスト＆今週初トレ

◆９月１０日（木）　くもりのち雨

残業で、帰宅は21:00過ぎ。
途中、雨に打たれながらも、自転車で帰って来れた。

夜中にかけて、佐渡トラのブログを書いて、工事中のアナウンスを外す。
やっと出来ましたｗ

自転車は、通勤往復14kmライド。

完全レスト。


SWIM 本日 0km／月間3.8km
BIKE   　14km／284km
RUN　     0km／60km



◆９月１１日（金）　くもり時々雨

今日は残業をせずに早めに帰宅。

東スポへ走りに行き、屋外トリムコースを8周して、4kmラン。

雨が降ってきたので、屋内体育館に移動して10周、2kmラン。

今日は、この6kmで終了。
脚が重たいっす・・・

自転車は、通勤往復14kmライド。

東スポ屋外トリムコース

SWIM 本日 0km／月間3.8km
BIKE   　14km／298km
RUN　     6km／66km