終始ゆっくり

◆１２月１５日（火）　晴れのちくもり

仕事で外に出たついでに、佐潟に行って来ました。
お昼過ぎまでは、天気がよかったですね～。

春のような陽気の佐潟

夜は、東スポ屋内ラン。
WさんとTTさんの二人の後ろに付かせてもらい、キロ6分ほどのペースで20周して4km走。

昨日から右回りをずっと続けているため、トレーニングルームに移動。
最速10km/hしか出ないトレミで、7km。

合計11kmラン。

今日は終始ゆっくり疲労抜き。

本日の東スポ

自転車は、10kmライド。


SWIM 本日 0km／月間1.5km
BIKE     10km／309km
RUN　    11km／133km