ラン＆ロラ練

◆１２月５日（土）　雨時々くもり（大荒れ）

午後からアスパーク亀田へ。
先月終った大体育館改修後、初めて行ってみる。

185mを65周して、12,025mラン。

追い込む予定はなかったけど、途中ゼーゼーとガチで走ってしまった。
昨日追い込んだんだから、今日はゆっくりでよかったのに・・・

速い人についていったら、止まらなくなってしまい、その人も抜いてしまった。

本日のアスパーク亀田

帰って来てから、少しばかり3本ローラー。
13kmライド。

途中50km/h以上を出して、ガーガー。
このぐらいのスピードを出すと、ローラーが回る音が大きくなるｗ

薄っすら汗をかき終了～。

ポータブルDVDの台はなんとかしたいなｗ

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE   　13km／45km
RUN　    12km／54km