今日は、キロ6分ほどでゆっくり走る予定にしていた。
東スポ2階ランニングコースに上がると、Wさんがゆっくり走っているので、コバンザメのように後ろに付かせてもらった。
ぴったりキロ6分ペース。
4km走ったところで、Wさんが終了してしまい、その後は一人旅。
キロ5分50秒ほどで、残り6kmを走り、合計11kmラン。
大体狙いどおりのトレ。
最後の方はスピード練習していたTさんが終わり、クールダウンで後ろに付かれたが、おしゃべりでスピードアップを防いだ。
今日は、疲労抜きの日になったかな。
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| 本日の東スポ |
SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 0km／32km
RUN 11km／35km
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