2015年12月2日水曜日

後ろにピタ

◆12月2日(水) 晴れのちくもり

19:30頃から、東スポ屋内12kmラン。

キロ5分20秒ほどから5kmのビルドアップ。
後ろにピタッとYさん。
最速は、無理せず4分13秒。
最後の100mはほぼ全速だったけど、振り切れなかった・・・

その後、キロ5分ほどで5kmを走り、最後にキロ6分ほどで2km。

本日の東スポ

自転車は、21kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    21km/32km
RUN     12km/24km

0 件のコメント:

コメントを投稿