E1で10km

◆１２月１０日（木）　くもり

今日はゆっくりラン。
東スポ屋内体育館で、キロ6分ペースでまず4kmギャラリー走。

その後、気分を変えてトレミに乗り、10km/hで6km。

強度E1で、合計10kmラン。

ゆるいE1なんだけど、昨日のトレの疲れを引きずっているようで、身体が重かったな～

本日の東スポ

自転車は、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     14km／193km
RUN　    10km／88km