東スポ到着は、19:30過ぎ。
21:00の閉館時間まで、1時間半弱。
終わるとシャワーを浴びるので、トレはいつも遅くとも20:50までには終えるようにしています。
時間がない中、急いでラン。
屋内体育館のギャラリーで、12km。
ペースはキロ5分30秒ほどで、最速でもキロ5分15秒。
昨日走っていないので、体は重め。
少しペースが速かったな。
キロ6分でも十分だったと思うけど、時間がない中、距離をそれなりに踏もうとすると、やはりペースが上がってしまいますねｗ
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| 本日の東スポ |
SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE 0km／42km
RUN 12km／218km
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