2016年1月9日土曜日

東スポ#7

◆1月9日(土) くもり時々雨

ガチだったかな?

今日のインターバルトレ・・・
もう少し頑張れたんじゃないかな。

ガチはガチだったけど、本当にガチだったのかな。
次回はもっと頑張れるハズ。

トレミで、3kmアップ。
16km/hで1km+500mつなぎ。これを3本。
4本目は、17km/hで1km+1,500mクールダウン。
合計10kmラン。

その後、エアロバイクでゆっくり10kmライド。


本日の東スポ

夕方、サガミさんにロードバイクを預けてきました。
OHを依頼。
まだそこまではしなくていいのでは。とのお話。

よって、一般的なメンテをお願いしてきました~。

今年初サガミさんですw


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     10km/42km
RUN     10km/94km

2 件のコメント:

  1. 鉄女ママ2016/01/09 21:34

    腹八分目がいいと言いますが、トレも八分目ぐらいがいいのかもしれませんよ←全くもって無責任発言ですがw 

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    1. 何のトラップだろうw
      ま、たまにだから!
      故障しないように気をつけます(^_^;)

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