ラン＆初スイム

◆１月１１日（祝・月）　くもりのち雪

午後からアスパーク亀田へ。
今日は、東スポが高校バスケのため全館利用中止なんです。

体育館ギャラリーをゆっくり10kmラン。
185mを55周。
5周の925mを4分50秒ほどのペース。

ゆっくりといっても、それなりに汗をかきました。
ここのコーナーはきついんだよね・・・
ゆっくりじゃない？
まぁ、今日は飛ばさない日です。

アルビBBが練習してました～。
最近、調子を落としているアルビBB。
今シーズンの入りは、最高だった。
しっかり立て直して、頑張ってほしいな！

本日のアスパーク亀田

ランの後に、プールへ移動。
今年、初スイム！

800m×2本
200mプル×4本
100m
合計2,500mスイム。

ん～、こんなんで大丈夫か？という感じですｗ

スイムはあまりトレーニングメニューを知らないので、これから勉強しよう。
今さら？
まぁ、そんなこと言わないでください（笑）

帰る頃は、いい雪になってましたね～

昨日、潟鉄ウインターバイクジャージをゲット！
ファイターズさんがとりまとめ、手配してくれました。
ありがとうございます！



寒い日もこれでOK！

SWIM 本日2.5km／月間2.5km
BIKE       0km／42km
RUN　    10km／134km