東スポ＃６

◆１月７日（木）　くもり時々雨

19:30頃から東スポ屋内ラン。
体育館のランニングコースで、まず5km。
ペースは、キロ5分40秒ほど。

身体が重く、疲労がひどくたまっている。
明らかに昨日のスピード練習の疲労・・・

トレーニングルームに移り、今度はトレミの上で5km。
10km/hしか出ないトレミで、ゆっくり走りました～。

合計10kmラン。

時間がない中、エアロバイクに乗り、10kmライド。
120Wでケイデンスは90以上。

トレミの上でも、エアロバイクの上でも、目を瞑ると危うく寝てしまいそうな感じｗ

本日の東スポ

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     10km／32km
RUN　    10km／84km