初詣ラン＆東スポ＃８

◆１月１０日（日）　くもり時々雨

豊栄走友会の初詣ラン。
今年に入って初の島ランです。

入船タワーの前で

スタートの頃は、雨がポツポツ。
初詣はなしにして、トンネルランと思いきや、松林の中を通って護国神社まで行くことにｗ

護国神社

今年も楽しく走れますように

ここまで来たら、松林の中を関屋分水付近まで行って帰って来ようと、さらに前進。
関分のタコ公園に着く頃は、 雨が上がり、結局島ランになりました～。

しかし、途中から雨に降られ、スピードも上がって汗をかいてしまう・・・
これは冬の走りじゃないなｗ
島1周15kmラン。

本日のコース

お昼を食べて、サガミさんへ。
通勤用の自転車がかなり傷んで壊れてきたので、以前から買い換えようと思い、本日注文してきました！
ジャイアントのMTBです。
安いのを頼んだけど、それなりにするため、10年は乗るつもりです～！

その後、東スポへ。
本日の二部練。

トレミの上で、まず8km。
10km/hから入り2km走るごとに1km/hずつ上げて、最後の2kmは13km/h。

ランTを替えて、またトレミの上。
次は7km。
12km/hで2km、13km/hで2km、14km/hで2.5km、15km/hで0.5km。
隣のトレミのYさんとおしゃべりしていたけど、14km/hの途中で、つらくて話ができなくなったｗ

トレミで、15kmラン。
島ランと合わせて、30kmラン。

本日の東スポ

トレミを降りたところで、知らない人から声をかけられました～。
いつも頑張ってますね～、みたいな感じで。
お話すると、知っている人の名前も出てくる・・・

誰に見られているかわからないものですね～ｗ


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／42km
RUN　    30km／124km