ビルド撃沈（東スポ#48）

◆３月３０日（水）　くもりのち雨

昨夜の送別会の影響で、今日は頭が重たい一日。
2つ前の部署でお世話になった職場の大先輩を送る会。
送別会を兼ねた大同窓会のような飲み会でしたｗ

今日は、東スポでビルドアップ走。

予定としては、8km、7km、7kmの合計22kmを走るつもり。
内容はキロ4分45秒で8km、キロ4分20秒で7km、トレミ15km/hで7kmで行こうと。

しかし、実際は・・・
キロ4分45秒～30秒で8km、キロ4分20秒～15秒で6km、トレミ15km/hで4km。

トレミで撃沈しました。。。

体調イマイチで、気持ちが乗っていきません。

プラス、トレミ10km/hで2km、合計20kmラン。

敗北感を感じつつ、出し切ったからいいかな、という気持ちもありますｗ

本日の東スポ

SWIM 本日 0km／月間5.8km
BIKE      0km／549km
RUN　    20km／312km