大事な時期（東スポ#31）

◆３月１日（火）　くもり

3月ですね～。

東スポ屋内体育館を10kmラン。
キロ5分20秒ほどのペースで、5kmをTTさんとおしゃべりラン。
その後4kmをキロ5分ペース。
最後1kmを5分45秒。

時間切れで終了。

徐々に運動量を落として、疲労を抜いていく大事な時期。
筋力はしっかりキープ。
失敗しないように！

本日の東スポ

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／0km
RUN　    10km／10km