こういう時こそ（東スポ#42）

◆３月１８日（金）　晴れのちくもり

東スポ屋内体育館200m×55周、11kmラン。

キロ5:30秒から入り、今日も4km地点で、キロ5分に。
そのまま9kmまで走り、2kmをクールダウン。

脚が勝手に動いて、ペースが上がっていく。
明日までは、5分以上には上げない。

こういう時こそ、故障に注意。
あまり調子に乗るなよーと自重。

今日は、仕事帰りに飲むかと思ったけど、結局なーし。

本日の東スポ

自転車は、１４kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.8km
BIKE     14km／238km
RUN　    11km／193km