つなぎ（東スポ#35）

◆３月８日（火）　くもりのち雨

今朝は、霧になりましたね～。

朝の信濃川

仕事帰りは、いつもの東スポへ。
トレミで、まず5km走。
10km/hで2km、11km/hで3km。

30分経ってトレミを降りたら、しばらく空かなくなり、2階のギャラリーへ。
すると、走っていたWさんやTTさんから「ペースメーカーが来た」と・・・
昨日のことを言ってますｗ

二人の後ろに付き、今日はオレが付かせてもらう番（笑）
キロ5分40秒から5分20秒ほどで、終わり。
ギャラリー走は6kmで、合計11km。

今日は、いわゆるつなぎです。

本日の東スポ

自転車は、15kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.8km
BIKE     15km／150km
RUN　    11km／84km