抜けたっぽい（東スポ#41）

◆３月１７日（木）　快晴

19:50頃から東スポラン。
今日もギャラリー走です。

ミスターKさんから、あと12分だねと。
サブナンチャラまでのことです。
その12分、13分を減らすことは、とてつもなく高い山。
それを目指すなんて、まだ口が裂けても言えないです・・・

キロ5分30秒ほどのペースで、5km。

その後、トレーニングルームに行き、筋トレ。
そして今度は、トレミの上で3km。
速度は、11km/h。

合計8kmラン。

かなり疲労は抜けた感じかな。

本日の東スポ

自転車は、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.8km
BIKE     14km／224km
RUN　     8km／182km