2017年1月4日水曜日

全開/半開

◆1月4日(水) くもり時々雨

仕事始めです。
暖機運転もなく、初日からアクセル全開。
ノー残業デーお構いなしです・・・

20:00過ぎから東スポでラン開始。
屋内体育館でキロ5分15秒ほどで3km走った後に、トレミに移り12km/hで5km。

合計 8kmラン

故障しないために、トレーニングの方はアクセル半開。
スピードを上げたい気持ちをガマン・・・
これが正解だと思うことにしよう。

本日の東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間2.2km
BIKE     14km/32km
RUN      8km/64km

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