全開／半開

◆１月４日（水）　くもり時々雨

仕事始めです。
暖機運転もなく、初日からアクセル全開。
ノー残業デーお構いなしです・・・

20:00過ぎから東スポでラン開始。
屋内体育館でキロ5分15秒ほどで3km走った後に、トレミに移り12km/hで5km。

合計　8kmラン

故障しないために、トレーニングの方はアクセル半開。
スピードを上げたい気持ちをガマン・・・
これが正解だと思うことにしよう。

本日の東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間2.2km
BIKE     14km／32km
RUN　     8km／64km