撃沈

◆９月１３日（水）　くもり時々晴れ（一時豪雨）

東スポのトレミでスピードトレーニング。

12km/hで3km走り、アップ。
その後本番。

16km/hで2kmしか走れず・・・
撃沈です。

クールダウンしてから、再チャレンジ。
1.5kmで終了。

ダメダメでした。
着替えて、12km/h～10km/hで走ります。

合計　12kmラン


なかなか思うように走れませんね～。

東スポ

自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間 2.1km
BIKE 17km／214km
RUN 12km／117km