トレミ10km

◆９月２７日（水）　晴れのち雨

東スポのトレミで、10km走。

～5km　10km/h
～9km　12km/h
～10km　10km/h

最近のランは、トレミばかり。

ガラスに写る自分の姿を見ながら走れるので、それがいいのかも。
全身というより、腕の振り方や下半身の動きを見る方が多いですね。
顔の方はめったに見ません(笑)

東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 5.6km
BIKE 14km／455km
RUN 10km／232km