ヤバイよ

◆９月８日（金）　くもり時々晴れ

新潟シティマラソンまであと31日。

ヤバイよ、ヤバイよ。
さっぱり走ってないよ。

東スポのトレミで、刺激入れ。
今日はそんなつもりはなかったけど、やってしまいました。

～3km　11km/h

17.5km/h×1km×2回

つなぎを入れて、6kmラン。

その後、屋内体育館をキロ5分45秒ほどで4km走。
最後の1kmは、スキップやギャロップを入れながら。

合計　10kmラン

トレミでのスピード錬は、出し切り感ありありです・・・

市役所前のカウントダウンボード

その前に今月は村上トラがあります。
頑張りますよ～。


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 17km／85km
RUN 10km／47km