◆１２月１２日（土） くもり時々晴れ
午前中、だらだらしそうな雰囲気。
今日は追い込む日と決めていた。
意を決して、お昼前に東スポへ。
今日の予定は、5kmのタイムトライアルもどきを3本です。
外を走る準備をせずに、半袖でトレミの上でやるつもり。
最初の2kmを10km/hで、次の1kmを12km/hでアップです。
そして本番。
15km/hに上げて走ります。
それが全然ダメダメ。
水曜日のスピード練習の疲れをまだ引きずってるような感じ。
そこで、すぐに作戦変更して、今日は2kmのインターバルをしようと、自分に甘えてしまいました。
いかんです・・・
スピードを14km/hに落として残りを走って、まず2km。
500mをつないで、また14km/hで2km。
500mをクールダウンして、一旦トレミを降りて着替えタイム。
再びトレミの上で、500mアップ。
14km/hで2km走って、また500mをつないで、もう一杯いっぱいのラスト2kmを最速で。
15km/hで1km、16km/hで1km。
チーン・・・
今日はこれで終わりましたw
最後7km/hほどで1kmクールダウンして、14kmラン。
今月一番の追い込みです・・・
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| 本日の東スポ |
その後、父親らしいことを。
お昼を車の中で食べながら、新潟県民会館へ。
ここは妻が昔、働いていた職場。
妻は、懐かしい～という表情をしています。
乙女坂の上にある次女の高校の定期演奏会。
そりゃ、行かなければなりません。
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| 県民会館 |
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| 今日のプログラムです |
ピアノ専攻で入った次女は、オーケストラではヴァイオリンパート。
演目は、L.v.ベートーヴェンの交響曲第7番第一楽章。
誰もが知っている、のだめカンタービレのSオケがやった曲です！
まさか、自分の子どもがあの曲をオケでやるとは～、と感動しました。
スミマセン、バカ親でw
そして、帰って来てから時間がない中、下山スポセンへ。
プールで泳ぎます。
300m×3本
200mプル×2本
100m×2本
合計1,500mスイム。
3ストロークの左右交互ブレスがきつくて、泳ぎながら考えることは、レースでは使いものにならないんではないかと。
自分のものにするには、まだまだ修行が足りませんね～。
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| 下山スポセン |
そして、今日は豊栄走友会の忘年会。
電車に乗って、いざ豊栄へ！
今日、4種目目です。
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| 豊栄駅前のイルミネーション |
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| 忘年会の始まり～！ |
富山マラソン、金沢マラソンの大会運営の素晴らしさを参加者みんなが語っています。
比較されるのは、我が街の新潟シティマラソン。
なんとかしにゃ～です！
あっという間の2時間半。
なぜか、nobo会長から私に締めの挨拶をせよとの命令をいただきました。
最後にオニバスさんが全て言ってくれたので、言うことはなかったのですが、気持ちよく一本締めさせていただきました～。
おいしいお酒が飲めました！
豊かに栄える走友会、バンザ～イ！！
幹事のメグメグさん、ゆうこりんさん、ありがとうございました。
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| 汽車に乗って無事に新潟駅へ |
なんと、帰りの汽車の中にあの方がいました。
サンタさん？
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| きれいな女性の外人さんでしたｗ |
自転車は、6kmライド。
SWIM 本日1.5km／月間1.5km
BIKE 6km／199km
RUN 14km／102km
