夜ラン

◆１０月２２日（月）　晴れのちくもり

仕事から帰ってきてから、速攻で着替えてランスタート。
自宅→東スポ14周→自宅で、10km走。
巨人対中日の試合のラジオ中継をイヤホンで聴きながら走る。

20:00過ぎだったが、東スポは大勢の人が歩いていたり、走っていたり。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間7.4km
BIKE      13km／326km
RUN　     10km／185km