朝8:30頃からラン開始。
自宅→みなとトンネル→新潟島を反時計回りで1周（海岸線は松林の中、途中信濃川を渡り右岸）→みなとトンネル→自宅
キロ5～6分のペースで、30kmラン。
行きの赤道で、4車線の向こう側の歩道に並走するフェマンさん。
フェマンさんは自宅に帰るところで本当はすれ違ったけど、オレが気がつかなかったので追いかけてきたとのこと。
オレはイヤホンでFMラジオを聴きながら走っていたので、しばらくわからなかった。
すれ違った時は、ちょうどゴダイゴの「銀河鉄道999」がかかっていて、ノリノリだった。
すみませんでした・・・
新潟島では、本川大橋と千歳大橋の間で、ミスターサイクリングさんと遭遇。
萬代橋からランをスタートしたとのこと。
しばし、村上トラのことなど談話。
皆さん、頑張ってますね～。
午後から、自転車で下山スポーツセンターのプールへ。
500m×3本
200mプル×2本
100m
合計2,000mスイム。
足はほとんど使わず、バランスを取るための最低限のキックのみ。
長距離走後のプールは、体が冷却されるようで気持ちいい。
自転車は、自宅から下山スポCまで往復12kmライド。
自宅に帰り、スカパーでアルビ観戦。
アウェーで大宮に勝ちきれず、1-1の引き分け。
順位を一つ下げ、現在17位。
あと残り5試合か・・・
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| 間もなくみなとトンネルに突入 |
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| 日和浜付近 芝があるところは、なるべく芝の上を走る |
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| 護国神社付近の松林の中 林の中はスピード感が感じられて気持ちいい！ |
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| 護国神社では結婚式 お幸せに！ |
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| 関屋浜の海浜植物園 もうすぐ関屋分水 |
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| 本川大橋を過ぎて信濃川左岸を北上 |
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| 昭和大橋を渡り今度は信濃川右岸を北上 |
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| 柳都大橋を渡りみなとトンネルへ 少し暑いものの、最高の天気！ |
BIKE 12km／301km
RUN 30km／175km
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