2013年9月30日月曜日

取らぬ狸の

◆９月３０日（月）　くもり時々晴れ

ノートレーニングデー。

自転車は、通勤往復＋仕事で若干、合計20kmライド。

村上トラ、あと6分をどこで減らせるか・・・
スイム1分
バイク4分
ラン2分

6分では足りないので7分にしてみた。
これで、2時間30分切りとなる。

取らぬ狸の皮算用～（笑）


今朝の日の出前


SWIM　本日 0km／月間7.1km／年間（1月1日～）79.9km
BIKE      20km／693km／6,072km
RUN　      0km／168km／1,868km
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2 件のコメント:

  1. フェマン2013/10/01 7:04

    村上トライアスロンお疲れ様でした。
    応援に行きたかったのですが所用で行けませんでした。
    快晴で絶好のトライアスロン日和でしたね。
    タイムも三種目とも安定していて素晴らしいです。ランコースの周回は間違いやすいですよね～。実際に私が知っている選手で1周回多く回った選手がおられました。レースに集中してると忘れてしまいそうですね(^-^;
    次は福島ですか？
    新潟シティーマラソンのレースをイメージしてしっかり感触を掴んで来てください。

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  2. ゆーサーモン2013/10/01 22:24

    フェマンさんへ
    波もなく気温、水温もちょうどよくて最高のトライアスロン日和でした！
    村上のランコース、やはり間違えやすいですよね～（笑）
    あれは慣れが必要だと思います・・・
    でも、あのコンパクトさが、また応援にはちょうどいいのかもしれませんね！
    次は、会津若松市の鶴ヶ城ハーフマラソン、またまた頑張って来ます(^_^)/

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